◆ Latar Belakang Self-Care Movement
Kesehatan mental menjadi isu yang semakin penting di Indonesia. Tahun 2025, tren self-care movement muncul sebagai respons terhadap tekanan sosial, ekonomi, dan politik. Protes nasional, ketidakpastian pekerjaan, serta gaya hidup serba cepat membuat banyak orang mencari cara untuk merawat diri, baik fisik maupun emosional.
Self-care movement bukan sekadar tren, tapi juga gaya hidup baru. Anak muda, khususnya Gen Z dan milenial, melihat self-care sebagai hak, bukan kemewahan. Aktivitas sederhana seperti merawat kulit, menulis jurnal, atau sekadar istirahat tanpa rasa bersalah menjadi bagian dari gerakan ini.
Fenomena ini memperlihatkan bahwa masyarakat Indonesia mulai lebih terbuka terhadap isu kesehatan mental dan tidak lagi tabu membicarakan kebutuhan merawat diri.
◆ Bentuk-Bentuk Self-Care 2025
Self-care movement hadir dalam berbagai bentuk yang makin populer di Indonesia:
-
Skincare & Bodycare 💆
Perawatan kulit dianggap sebagai ritual self-care sehari-hari, bukan hanya untuk kecantikan tapi juga rasa percaya diri. -
Journaling & Mindfulness ✍️
Banyak anak muda menulis jurnal harian atau melakukan meditasi sebagai cara mengatur pikiran. -
Healing Trip 🌿
Liburan singkat ke alam terbuka seperti gunung, pantai, atau desa wisata menjadi bagian dari self-care. -
Digital Detox 📵
Mengurangi penggunaan media sosial beberapa hari untuk menjaga kesehatan mental. -
Olahraga Ringan 🧘
Yoga, pilates, hingga lari santai menjadi cara populer menjaga keseimbangan fisik dan mental.
◆ Mengapa Self-Care Movement Populer di 2025?
Ada beberapa alasan utama:
-
Tekanan Sosial-Politik → Krisis dan protes nasional membuat masyarakat mudah stres.
-
Budaya Media Sosial → Konten self-care viral di TikTok dan Instagram, jadi inspirasi banyak orang.
-
Generasi Z Lebih Terbuka → Mereka tidak malu bicara soal kesehatan mental dan self-care.
-
Industri Wellness Berkembang → Banyak brand meluncurkan produk dan layanan self-care.
Tren ini membuktikan bahwa kebutuhan merawat diri kini dipandang sebagai bagian penting dari keseharian.
◆ Peran Media Sosial dalam Self-Care
Media sosial memainkan peran vital. Hashtag seperti #SelfCareSunday, #Healing2025, dan #MindfulLiving sering trending. Influencer berbagi rutinitas self-care mereka, mulai dari skincare routine hingga morning routine.
Namun, ada sisi negatifnya. Beberapa konten terlalu menekankan self-care berbasis konsumsi (produk mahal, spa eksklusif), sehingga memunculkan kesan bahwa self-care hanya untuk kalangan tertentu. Padahal, esensi gerakan ini adalah merawat diri sesuai kemampuan masing-masing.
◆ Self-Care dan Budaya Populer
Self-care juga masuk ke budaya populer. Musik, film, hingga literatur Indonesia mulai mengangkat tema ini.
-
Musik Indie → banyak lagu bertema healing dan self-love.
-
Film & Drama → tokoh utama digambarkan menjalani self-care setelah burnout.
-
Literasi Digital → banyak e-book tentang journaling dan mindfulness populer di kalangan anak muda.
Fenomena ini memperlihatkan bahwa self-care bukan hanya praktik individu, tapi sudah menjadi bagian dari budaya massa.
◆ Dampak Ekonomi Self-Care Movement
Gerakan self-care juga memberi dampak besar pada ekonomi kreatif:
-
Industri Kecantikan → skincare dan bodycare lokal booming dengan branding self-care.
-
Aplikasi Meditasi & Journaling → startup wellness bermunculan dengan layanan digital.
-
Wisata Healing → resort dan homestay mempromosikan paket “healing trip” untuk self-care.
-
Merchandise Self-Care → produk seperti lilin aromaterapi, herbal tea, hingga stationary khusus journaling laris manis.
Ekonomi wellness diprediksi akan terus tumbuh sebagai salah satu industri gaya hidup terbesar di Indonesia.
◆ Kritik terhadap Self-Care Movement
Meski positif, gerakan ini juga menuai kritik:
-
Komersialisasi → banyak brand menjual self-care sebagai gaya hidup mewah, padahal esensinya sederhana.
-
Individualisme → fokus berlebihan pada self-care bisa membuat orang lupa pentingnya care for others.
-
Ketimpangan Akses → tidak semua orang punya waktu dan uang untuk melakukan self-care ala media sosial.
Aktivis kesehatan mental menekankan bahwa self-care seharusnya inklusif, bisa dilakukan siapa pun tanpa batas ekonomi.
◆ Masa Depan Self-Care di Indonesia
Ke depan, self-care movement diprediksi akan semakin melekat dalam budaya hidup masyarakat Indonesia. Beberapa tren masa depan:
-
Community Self-Care → gerakan kolektif seperti yoga massal atau komunitas journaling.
-
Integration with Tech → self-care berbasis aplikasi AI untuk personalisasi rutinitas.
-
Cultural Self-Care → menggabungkan tradisi lokal seperti jamu, pijat, atau ritual adat dengan self-care modern.
-
Corporate Wellness → perusahaan mulai menyediakan program self-care untuk karyawan.
Jika tren ini dikelola baik, Indonesia bisa menjadi salah satu negara dengan budaya wellness yang kuat di Asia Tenggara.
Kesimpulan
Self-care movement 2025 adalah jawaban anak muda Indonesia terhadap tekanan sosial, politik, dan ekonomi. Dari skincare hingga healing trip, self-care menjadi simbol kesadaran baru bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
◆ Penutup
Self-care bukan egoisme, tapi bentuk cinta pada diri sendiri agar tetap kuat menghadapi dunia. Gerakan ini membuktikan bahwa generasi muda Indonesia berani menjaga keseimbangan, meski hidup di tengah krisis.
Referensi:
